Obwohl die meisten Menschen zu den so genannten Seitenschläfern zählen, gibt es natürlich auch hier Ausnahmen. Gemeint sind die Bauchschläfer, die den größten Teil der Nacht auf dem Bauch liegend verbringen. Sie wälzen sich in der Regel jede Nacht sehr häufig hin und her, so dass sie kaum einen ruhigen Schlaf finden können, wenn sie eine standardisierte Matratze wählen.

Wie Befragungen der Bauchschläfer und unabhängige Studien bereits ergeben haben, sind Bauchschläfer geradezu prädestiniert für die Verwendung harter Matratzen. Auf diese finden sie einen besseren, ruhigeren und erholsameren Schlaf, als auf weichen Matratzen.

Dennoch gibt es auch hier keine pauschale Aussage, welche Matratzen sich für die Bauchschläfer besonders gut eignen. Vielmehr sollte man sich im Fachhandel für Matratzen nach einer passenden Matratze umsehen. Das fachlich geschulte Personal kann dabei sehr gute Hilfestellungen leisten, da es sich mit den Besonderheiten der einzelnen Matratzen bestens auskennt.

Beim Matratzenkauf beispielsweise ist es entscheidend, dass man dem Verkäufer seine üblichen Schlafgewohnheiten mitteilt. Das bedeutet, dass er wissen muss, ob im Bett häufig gelesen oder ferngesehen wird, wo eine flexibel einstellbare Matratze viele Vorteile bringt, ob man sich sehr häufig umdreht und natürlich auch, in welcher Position man die Nächte verbringt. Anschließend kann er evtl. passende Matratzen vorstellen.

Wichtig ist es ebenfalls, einen Liegetest im Fachhandel durchzuführen. Er zeigt bereits, ob eine Matratze tatsächlich bequem sein kann oder schon während der ersten Minuten sehr unbequem wirkt. Von solchen Matratzen sollte man die Finger lassen, das gilt natürlich auch für die Seitenschläfer.

Wichtig ist ebenfalls eine Entlastung der Wirbelsäule. Diese kann erreicht werden durch Matratzen, die im Beckenbereich eine ausreichende Unterstützung bieten. Sogar das kann bereits im Matratzen-Fachhandel ausgetestet werden.

Sowohl die Matratze muss gut gewählt werden, als auch das Zubehör. Latexmatratzen beispielsweise mit einer speziellen Beckenunterstützung haben sich für Bauchschläfer bestens bewährt. Aber genauso der dazu passende Lattenrost ist nötig, um einen gesunden und erholsamen Schlaf zu gewährleisten.

Gleiches gilt für das Kopfkissen. Bauchschläfer sollten hier auf ein flaches Kissen achten. Durch die Position des auf dem Bauch Liegens wird die Halswirbelsäule bei einem zu dicken und hohen Kissen nur unnötig belastet. Das kann mit einem entsprechend flachen Kissen vermieden werden.

Es gibt also einige Punkte zu beachten, um die Schlafstätte seinen eigenen Schlafgewohnheiten anzupassen. Doch gerade diese Punkte sind es dann, die später für einen besonders angenehmen und erholsamen Schlaf sorgen. Deshalb sollte die Auswahl der richtigen Matratzen, Lattenroste und Co. mit viel Sorgfalt durchgeführt werden, schließlich verbringen wir ein Drittel unseres Lebens im Bett.